運動不足

久しぶりにスポーツジムに行きました。最後に行ったのは7月8日でした。4か月分も会員費を無駄にしてしまったとは悲しい。ナイト会員が一番安くて5775円なのだけど、行ける時間が月～木21～23時、土曜19～22:30。以前は週に2回は行ってたのだけど、最近はなかなか行けなくて。社食で夕食を食べることが増えた時点で無理ですね。
一年前に作成した運動プログラムを更新し、軽めの運動に変更。それでも重いものがあったので相当筋肉が落ちた模様・・・もっと普段から運動しないとだめですね。反省。